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肾脏是人体当中比较重要的一种器官,如果出现疾病的话,会引起身体各方面的许多问题。现在的人们物质生活都有非常大的改善,饮食方面也不断提高,可是为什么人们现在吃的越来越好了,但是患上肾病这种疾病的几率却明显升高了。究其原因,似乎大都跟吃有密切的关系。那么,肾病的致病因素到底都有哪些呢?

因素一:缺水分。我们每天都要适当给身体补充一定的水分,肾脏对调节我们体内的水分情况有很大的作用,如果我们每天给身体补充的水分不足,或者补充的水质存在问题的话,就容易给肾脏的健康带来隐患。但不适合用饮料代替水,年轻人更喜欢喝饮料,像是奶茶,可乐,雪碧等饮品,将他们代替水来进行饮用,但是这类物质中都含有很多的添加剂和色素等物质,喝多了不仅对身体不好,还会加剧肾脏的负担。

因素二:重口味。很多重口味的食物中都含有大量的盐分,虽然这些食物吃起来非常美味,吃多了,很容易给我们的肾脏造成危害。不仅如此,身体摄入的盐分大了以后,还容易导致我们的血压升高;平时应尽量多食用,低盐,低脂肪,才能有效降低肾脏的工作负荷,加快肾脏的自我修复让肾脏慢慢好起来。

因素三:脂肪因素。有实验证明,让小白鼠食用脂肪含量高的食物后观察它们肾脏的健康状况。结果发现,当小白鼠食用的脂肪含量很高的食物越多的时候,它们患上肾病的机率就会越高。因此经常食用这种食物的话,很容易增加它们血脂的浓度。从而导致肾脏方面的疾病。

因素四:乱吃补品。虽然一些补品在某种程度上确实能够起到一定的保健作用,但是不同的补品是需要对应不同的人群的。专家提醒,高蛋白营养品对术后病人恢复元气作用不小,但并非人人“通用”。尤其是中老年人,可能因高血压、糖尿病等伴发各种肾病,即使没有肾病的,肾功能也会随着年龄增加而减退,高蛋白饮食反而可能加重肾脏负担。蛋白质摄入过量,很可能是导致肾病急速加剧,甚至发生肾功能衰竭的原因之一。

做好这2件事,肾会渐渐恢复

1:坚持定期去做肾脏健康的检查。定期检查预防肾病势在必行!要想做到早期检查,关键就是要坚持每年定期筛查。即使没有症状,一般成人也需每年筛查一次尿常规、肾功能等。

2:改掉喝饮料的习惯。多喝白开水对我们身体好处非常大,年轻人应该避免经常饮用饮料,很多人之所以会的肾病,跟他们的饮水习惯有很大的关系。比如对于那些不爱喝水,总是爱用饮料来代替水的人而言,患上肾病的机率就非常大。

晨起后踮脚锻炼

早上起床之后,我们可以做踮脚运动,一把踮脚走路十分钟左右就可以了,这样可以刺激到脚部穴位,可以养护肾脏。在做这种锻炼的时候,自己要注意防止跌倒,腿脚不便的人就不要尝试了。

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